筋膜リリース、トリガーポイント、なんて言葉が数年前からブームです。筋膜リリースとは、」筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すこと」だそうで、テニスボールを使ったり、フォームローラーを使ったり、いろいろ紹介されています。わたしのお気に入りは、「トリガーポイント(TRIGGERPOINT)マッサージボール(硬質モデル)」です。